12 Bentuk Yoga yang Bermanfaat untuk Wanita

Sehari setelah menderu dengan pekerjaan seperti lelucon buruk yang tidak akan pernah berakhir, anda memerlukan energi untuk apapun. Dengan kata lain, anda membutuhkan waktu luang, dimana yoga adalah jawabannya.

Melakukan yoga membuat tubuh menjadi seimbang dengan memperkuat otot yang lemah dan mengulurkan otot yang tegang untuk membebaskan anda dari cedera dan nyeri, Vanessa Lee berkata, seorang intruktur Yoga di Phoenix. Lebih baik lagi, yoga membantu merelaksasikan tubuh Anda: Deep breathing menenangkan sistem saraf, dimana ketika posisi yoga membantu menghilangkan ketegangan fisik.

1.    Balasana (Child’s Pose, Embryo pose)

Mengapa baik untuk Anda?
Pose seperti hendak beristirahat ini membuka pinggul dan membantu mengurangi ketegangan pada punggung.















 2.     Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog)

 

Mengapa baik untuk Anda?

Pose downward Facing Dog adalah taktik penguat tubuh bagian atas. Dan sebagai posisi pembalik (artinya pinggul lebih tinggi daripada jantung anda Anda), sehingga meningkatkan sirkulasi.

    3.     Virabhadrasana II (Warrior II)

 

Mengapa baik untuk Anda
Pose yang kuat ini akan membuat anda bertambah tinggi, lengan dan kaki lebih kuat.

4.     Chaturanga Dandasana (Four-limbed stick Pose)

Mengapa baik untuk anda?
membangun kekuatan tubuh bagian atas, banyak otot yang bekerja sama seperti otot di lengan, perut, dan punggung.'

     5.     Utkatasana (Chair Pose)

Mengapa baik untuk anda?
Pose ini jaminan jika anda cedera, memperkuat quadriceps, memberikan dukungan kuat di sekitar lutut Anda, membuat lutut tahan terhadap cedera. Chair pose juga meningkatkan postur tubuh yang baik.

 6.     Vrksasana (Tree Pose)

Mengapa baik untuk Anda?
Pada hari-hari ketika pikiran anda kacau, pose ini membantu anda untuk memusatkan pikiran.

7.     Upavesasana (Squat--sitting-down pose)

 
Mengapa baik untuk Anda?
Pose ini bisa mengurangi masalah pada perut misalnya sembelit dan kram

 

    8. Navasana (Boat Pose)

Mengapa baik untuk anda?
Pose yoga seperti ini memperkuat otot abdomen tanpa perlu menegangkan leher seperti ketika anda melakukan crunch atau sit up.

    9.  Setu Bandhasana (Bridge Pose)

 
Mengapa baik untuk anda?
Pose ini membuka dada dan tulang rusuk, memperdalam nafas dan dengan oksigen yang lebih Anda dapat menambah energi tubuh.

    10.  Ardha matsyendrasana (Half Lord of the Fishes)

Mengapa baik untuk anda?
Pose ini melancarkan pencernaan dan meningkatkan aliran darah pada lower abdomen

   11.  Ustrasana (Camel Pose)

Mengapa baik untuk anda?

Camel pose sangat baik untuk memperkuat tulang belakang, membuka jalan pernapasan dan memberi bentuk pada paha. Jika anda menghabiskan banyak waktu untuk duduk, ini adalah pose yang tepat untuk menggerakkan tulang belakang pada posisi berlawanan,juga memberikan anda postur yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari

12.  Trikonasana (Triangle Pose)




Mengapa baik untuk anda?

Jika anda sangat ingin memberi bentuk pada pinggang anda, mempunyai otot hamstring yang lebih fleksibel dan mengurangi ketegangan pada bahu, lakukanlah pose triangle untuk rutinitas sehari-hari. Tahan dalam setiap 5kali bernafas atau lebih dan anda akan lebih cepat melangsingkan, dan merileksasikan tubuh.

WCPT(World Confederation Physical Therapy) 2015 di Singapore

Apa itu WCPT?

WCPT di bentuk pada tahun 1951, World Confederation for Physical Therapy (WCPT) adalah suara internasional untuk Fisioterapi, yang mewakili lebih dari 350.000 fisioterapis di seluruh dunia melalui 106 anggota organisasi. Konfederasi beroperasi sebagai organisasi non-profit dan terdaftar sebagai badan amal di Inggris.

WCPT percaya bahwa setiap individu berhak atas standar tertinggi kesehatan sesuai dengan budaya yang disampaikan dalam suasana kepercayaan dan penghormatan terhadap martabat manusia, dan didukung oleh penalaran klinis suara dan bukti ilmiah. Hal ini berkomitmen untuk memajukan profesi fisioteri dan meningkatkan kesehatan global melalui:

1. Standar yang tinggi mendorong penelitian fisioterapi, pendidikan dan latihan
2. Mendukung pertukaran informasi antar daerah WCPT dan organisasi anggota
3. Berkolaborasi dengan organisasi nasional dan internasional

WCPT telah mengadakan 15 kongres dunia sejak berdirinya, diadakan setiap empat tahun. Untuk pertama kali WCPT 2015 diadakan di Asia tenggara tepatnya di Singapore. WCPT 2015 akan diadakan pada tanggal 1-4 Mei 2015 di Suntec Singapore Convention & Exhibition Centre.

WCPT dapat diikuti oleh Member WCPT, Peneliti, Asisten Fisioterapi, Mahasiswa, dan Non-member.

Biaya Registrasi?

http://www.wcpt.org/congress/registration/fees

Program apa saja yang dapat dihadiri di WCPT?

Ada beberapa program yang diadakan WCPT diantaranya ada Focused Symposia, Pre- and Post- congress course, dan Clinical visit.

Focused symposia adalah pertemuan dengan beberapa pembicara yang mengemukakan pidato singkat yang memungkinkan Komite Ilmiah Internasional untuk memilih topik dengan pembicara internasional kaliber tinggi, memastikan pemrograman meliputi praktek, penelitian, pendidikan, manajemen dan kebijakan perspektif. Focused symposia adalah program utama kongres. Sesi ini satu setengah jam dan dipimpin oleh seorang Convenor yang merupakan otoritas yang diakui di bidangnya. Convenor memimpin tim presenter, dari setidaknya tiga wilayah WCPT, melalui serangkaian presentasi terkait pada topik. Dan terdapat periode diskusi dengan penonton. Pada akhirnya, Convenor memberikan beberapa wawasan ke dalam implikasi dan arah masa depan untuk praktek, penelitian dan pendidikan.

Pre- and Post- congress course akan diadakan pada tanggal 1 dan 5 Mei 2015. Congress courses memiliki tujuan pada pengetahuan dan keterampilan diterapkan, secara unik kursus ini dirancang untuk melengkapi program ilmiah utama dan menawarkan delegasi kesempatan untuk:

    1.  Mendapatkan pengalaman praktis
    2.  Mendengarkan bukti terbaru dan menemukan implikasi untuk praktek
    3.  Mengeksplorasi isu-isu secara mendalam
    4.  Belajar langsung dari para pakar melalui berbagai merangsang format pembelajaran
    5.  Bertemu dengan sesama delegasi internasional dalam bidang minat mereka

 

Clinical visit terbuka untuk delegasi yang telah terdaftar untuk kongres penuh. Anda dapat mendaftar untuk kunjungan daerah tertentu sesuai dengan minat yang diinginkan. untuk informasi clinical visit lebih lanjut http://www.wcpt.org/congress/clinical-visits

Lomba (fotografi, essay, poster)

Untuk Anda yang tertarik mengikuti lomba, baik essay, fotografi maupun poster simak informasi berikut ini.....

A. Lomba Fotografi

Lomba fotografi ini bertema Intervensi Fisioterapi. Intervensi yang dimaksud disini adalah bagaimana penanganan fisioterapi, penggunaan modalitas, baik promotif, preventif, kuratif maupun rehabilitatif. Angle foto, model, dan lain-lain sesuai kreativitas Anda :)
Untuk melihat syarat dan ketentuan lomba,klik disini

B. Lomba Essay

Lomba essay ini bertema Potret Fisioterapi Indonesia Dulu, Kini dan Nanti. Jadi dalam essay ini Anda bisa menuangkan fakta-fakta dan pendapat Anda mengenai perkembangan fisioterapi.Anda bisa membahas perkembangan fisioterapi baik di dunia, di Indonesia maupun terkhusus pada suatu daerah.Keahlian Anda dalam memilih diksi akan sangat membantu penilaian.
Untuk melihat syarat dan ketentuan lomba,klik disini

C. Lomba Poster
Lomba poster ini bertema Promosi Fisioterapi. Yang kami maksud dalam tema ini adalah Anda diminta memeperkenalkan bagaimana fisoterapi kepada masyarakat umum. Anda bisa membahas perkembangan, kompetensi, modalitas, spesifikasi(misal : pediatri, geriatri) dll.Keselarasan antara gambar, tulisan dan warna akan sangat membantu penilaian.
Untuk melihat syarat dan ketentuan lomba,klik disini

D. Cara registrasi lomba

• Peserta harus memiliki akun gmail.
• Melakukan konfirmasi ingin mengikuti lomba dengan menghubungi CP :

            1. Maharrany Puspaningrum (+6285299722616)

            2. Firdayanti Rauf (+6285341678500)

            3. A. Indah Mardhatillah (+6285242173409)

•  Membayar biaya registrasi Rp. 50.000 yang ditransfer ke Rekening BRI: a/n RENI PAEMBONAN ; No.rek : 4946-01-000062-50-9
• Melakukan konfirmasi kembali via sms ke nomor 085255969302 (Reni)
• Mengisi form pendaftaran secara onlline di http://goo.gl/forms/k7lV8PfxDa
• Mengirimkan karya (essay, fotografi, atau poster), tanda bukti pembayaran dan scan kartu tanda mahasiswa ke email: himafisio.fkuh14@gmail.com
• Batas pengiriman karya sampai dengan 22 November 2014 pukul 23.59 WITA
• Pengumuman tiga karya terbaik setiap kategori lomba akan diumumkan pada tanggal 25 November 2014 yang diposting di http://himafisiofk-uh.blogspot.com/ , dan @SINOATRIAL2014 serta dihubungi langsung oleh panitia.
• Tiga karya terbaik setiap kategori akan diundang untuk mempresentasikan karyanya pada tanggal 29 November 2014 di Auditorium Prof.Amiruddin Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin, Makassar.
• Pengumuman juara 1, 2 dan 3 setiap kategori lomba tanggal 29 November 2014 (di akhir acara).
• Hadiah pemenang: 

          Juara I    : Uang senilai Rp 2.000.000,- Trip, Sertifikat Lomba Nasional, serta penginapan.

          Juara II  : Uang senilai Rp 1.000.000,- Trip, Sertifikat Lomba Nasional, serta penginapan.

          Juara III : Uang senilai Rp 750.000,- Trip, Sertifikat Lomba Nasional, serta penginapan.

* Hati-hati penipuan: panitia tidak pernah memungut biaya apapun selain biaya registrasi Rp 50.000,-

OSILASI 2014

Osilasi merupakan proses lanjutan dari P2MB. Pada proses pengumpulan selama 4 minggu,

mahasiswa baru diberikan tugas,  penanaman nilai kekeluargaan, solidaritas, etika, dan butuhnya berorganisasi.

Ada 3 materi yg diberikan pada proses Osilasi:

1. Pro kontra pengkaderan.

2. Urgensi berlembaga dan identitas Mahasiswa.

3. Pengenalan Himafisio FK-UH.

Dan adapun tujuan Osilasi:

             1.      Melahirkan serta membentuk kader-kader yang berkualitas dalam. 
             Bidang akademis dan organisatoris, khususnya dalam lingkup Himafisio FK-UH.

             2.      Agar kader sadar akan fungsi dan peran dalam organisasi khususnya Himafisio FK-UH.

             3.      Agar kader mengetahui hak dan kewajiban sebagai kader Himafisio FK-UH.